Сүүлийн жилүүдэд өвлийн усанд сэлэх нь улам бүр түгээмэл болж, илүү олон хүмүүс хүйтэн сэрүүн мэдрэмжийг туршиж үзэхээр яарч байна.

Хүйтэн усанд сэлэх нь усны температур багатай үед тав тухтай, тайвширдаг. Энэ нь таны дархлааг сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.Өвлийн усанд сэлэх нь таны бие өөрчлөгдөж буй нөхцөлд дасан зохицож, цусны цагаан эсийн тоог сайжруулдаг.Үүний зэрэгцээ хүйтэн температур нь цусыг арьсны гадаргуу руу шахаж, цусны эргэлтийг сайжруулж, дулаарахад тусалдаг.

Хүйтэн усанд сэлэхийн ашиг тусын талаар уншсаны дараа та сэтгэл догдолж, дараагийн усанд сэлэх эсвэл усанд ороход бэлэн байна уу?Хүйтэн усанд сэлэгчдийн 9 зөвлөмжийг явахаасаа өмнө доороос уншина уу, энэ нь таныг усанд аюулгүй, итгэлтэйгээр угтахад бэлэн гэдгээ мэдрэхэд тусална.
1．Хүйтэн, богино шүршүүрт орж биеэ бэлдээрэй, гэхдээ цусандаа архи, мансууруулах бодисыг хэзээ ч бүү угаа.
2．Эргэн тойрондоо завсарлага хийж, зөвхөн зөвшөөрөгдсөн газруудад сэлж.
3．Найзуудтайгаа усанд сэлэх, ганцаараа усанд сэлэх хэрэггүй, учир нь таны бие хүйтэн усанд хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлж, өөрийгөө аюултай нөхцөл байдалд оруулдаг.
4．Биеийн дулааныг хадгалахын тулд зөв хувцсаа сонгож, усанд сэлэх хоёр малгай өмс.
5．Хүйтэн усны толгой руу хэзээ ч шууд үсэрч болохгүй, энэ нь амьсгал давчдах, хүйтэн усанд цочрол үүсгэдэг.Усанд орохын өмнө үргэлж халаах хэрэгтэй.
6．Усанд орохдоо нэг биш, хоёр удаа гэдсэндээ гүнзгий амьсгаа авснаар цусанд илүү их хүчилтөрөгч орж, түр зуурын амьсгал давчдахаас аль болох зайлсхийх хэрэгтэй.
7. Усанд аажуухан орж, өөрийгөө хэт бүү түлх.Удаан орж, хязгаараа мэдэж аваарай.
8. Усанд орсныхоо дараа усны хувцасаа хурдан тайлж, алчуураа тайлж, дулаан хувцас өмс.
9. Халуун шүршүүрт орж болохгүй.Халуун ус таны голыг хөргөж, аюултай байж болно.
Одоо та бүх зөвлөмжийг уншсан тул усанд сэлэх болно!